零食，是我们茶余饭后的消遣选择之一。不但知足至尊国际味蕾，还知足了我们嘴馋的欲望。但零食的种类繁多，我们应该要怎么吃才康健呢？ 嘉友就带各人相识一下吧。

第一种：
：饼干、
、蛋糕、
、薯条等膨化类零食

这一种类零食想必是各人都喜欢的鲜味，膨化类零食作为高糖高盐高热量的代表，是不宜多吃的。一旦多吃，会导致摄入凌驾身体所需一天的热量，若是未几加运动消耗热量，会使至尊国际身体逐渐膨胀。以是需要多加控制的食用，日常若是肚子饿了，选择吃两块饼干或者一块小蛋糕浅尝辄止即可。膨化类零食虽高热量，但细分之下尚有一种为烘焙类零食，相比膨化类零食它的优点在于热量更低的同时不失原有的鲜味。嘉友1MM土豆饼干，接纳新鲜土豆作为焦点原质料精制而成，在不失土豆新鲜鲜味的口感上以低油低盐低热量为目的，完善实现小吃货们的轻食理念。

第二种：
：蜜饯、
、糖果、
、果脯类零食

这一种类零食含糖量都偏高，是喜欢甜食人群的最爱。并且糖果为了坚持色泽的艳丽，诱人的外观，通常在制作历程中都会添加较多的食用色素。加上高糖分的食物若是大宗摄入的话人体会有部分吸收不了，这一部分的糖分会转变为脂肪贮保存你的身体里，影响着你的食欲，对接下来的正餐兴趣就不大了。因此不建议多吃。

第三种：
：水果、
、坚果类零食

众所周知，新鲜水果含有多种维生素及膳食纤维有助吸收及增补水分，可谓是最康健的零食之一。但水果中的含糖量也是偏高的，以是也需要适量食用。自然坚果中富含多种不饱和脂肪酸，有助于人体的大脑吸收以及增补DHA。我们常见的坚果零食有核桃、
、栗子、
、松果、
、花生、
、葵花籽、
、瓜子、
、榛果、
、杏仁等等。当我们在选购这些坚果类零食的时间，只管选择购置原味产品，由于其他口胃的坚果零食往往陪同着人工香精，大宗兑入香精协调口胃的食物对我们人体而言没有益处，吃多了对康健也会有所影响。再者选购坚果零食的时间也要只管选择未经加工去壳的坚果，由于没有外壳的加持下坚果较容易氧化，容易滋生细菌导致不新鲜，从而使贮存时间大大缩减。坚果零食虽好吃，但也一样需要注重食用量，天天吃一到两种种别差别，一小把的坚果即可。

从以上我们可以看出，零食虽然种类繁多琳琅满目，但我们也要切实控制其摄入量。事实康健的生涯离不开康健的食量，怎样康健的品味零食，控制其食用量即是焦点之本。

至尊国际，致力于成为中国消耗者首选的饼干品牌。旗下明星产品—嘉友1MM土豆饼干，甄选山东滕州的新鲜土豆制作而成，每一片饼干的土豆含量高达18%，慢火烘焙，细密挤压，以康健为焦点理念坚持低油低脂同时保有响亮口感的匠心工艺，只为给你非统一般的舌尖体验。